Тренажер «Мультистанция» — многофункциональный силовой инвентарь, которой помогает прокачать все группы мышцы тела. На самой простой комплектации можно выполнять до 12 упражнений, с контролем нагрузки. Поэтому купить мультистанцию для дома решают спортсмены с опытом и люди, которые приняли решение начать заниматься спортом. Это универсальные установки, так как они помогают проработать различные группы мышц. Подходят для тренировки женщин и мужчин. Имеется регулировка нагрузки, поэтому станции могут использовать девушки с низким уровнем физической подготовки.
Многофункциональный силовой тренажер для дома
Разделить мультистанции для дома можно на два вида:
Со встроенными весами. Траектория движений фиксированная. Высокий уровень безопасности за счет специальных стеков, в которых удерживаются фиксаторы со встроенными грузами. Такая конструкция позволяет целенаправленно проработать определенную группу мышц, когда другие мышцы остаются в расслабленном состоянии. Это хорошие домашние мультистанции тренажеры, которые подойдут начинающим спортсменам или для редко тренирующихся людей.
Cо свободными весами. Отличаются весом, размерами, функционалом, назначением. Есть станки со скамьями и стойками, дополненные гантелями, дисками, штангами. В отличие от работы на оборудовании со встроенными весами, тренажеры со свободными позволяют проводить комплексную проработку разных групп мышц.
Что еще учесть во время выбора мультистанции в дом?
Кроме цены и габаритов оборудования, учитывайте технические свойства. Вот на какие параметры спортсмены обращают внимание:
- Запас прочности — учитывают максимальный вес спортсмена. Лучше брать с запасом в 30-50 кг.
- Комфортность — хорошо спроектированная конструкция позволяет прокачивать группы мышц без рисков травм.
- Размеры оборудования с учетом свободного пространства — выбирая тренажеры станции для дома, необходимо выделять достаточно места для установки и свободного подхода к тренажеру.
- Максимальный вес блоков — наличие разных по весу утяжелители позволяет постепенно увеличивать нагрузку. Иначе может быть замедление или остановка прогресса: мышцы перестают увеличиваться, прекращается процесс снижения веса.
- Элементы регулировки тренажера — убедитесь, что фиксаторы и зажимы в оборудовании надежные. От них зависит безопасность мульти тренажеров для дома и эффективность тренировки.
- Уровень защиты подвижных конструкций — тренажер комплексный силовой для дома должен полностью исключать попадание одежды или частей тела в его подвижные части. Это убережет не только самого тренирующегося, но также детей и животных, которые могут находиться в непосредственной близости.
Хорошая модель мультистанции содержит прочные материалы, надежные крепления и фиксаторы, безопасность всех элементов и большой выбор весов.
Комплектация комплексного тренажера для дома
Домашняя мультистанция может состоять из следующих комплектующих:
- Горизонтальная тяга — помогает проработать мышцы пресса.
- Нижняя и верхняя тяга — работа с мышцами спины.
- Сгибание и разгибание ног — прокачивает четырехглавую мышцу бедра.
- Парта для работы с бицепсом.
Многие модели имеют ряд элементов, позволяющие расширить комплекс упражнений. Многофункциональная силовая станция тренажер для дома — это оборудование, заменяющее сразу несколько спортивных установок. Оно поможет организовать полноценную эффективную силовую тренировку для верхней и нижней частей тела.
Кому подходят домашние мультистанции?
Мультистанция для дома прорабатывает все группы мышц, поэтому походы в тренажерный зал можно исключить. Это подходит всем, кто не может заниматься в спорткомплексе. Например, если у вас мало свободного времени или вы интроверт. Последние не любят места с большим скоплением людей и когда на них смотрят другие.
Правила тренировки на комплексном силовом тренажере
Предотвратить травмы, растяжения мышц и связок получится при соблюдении следующих правил:
- Перед занятиями нужно сделать разминку, не менее тридцати минут, чтобы разогреть тело и мышцы. Можно использовать скакалку, велотренажер или беговую дорожку.
- Начинайте тренировку с небольших нагрузок, постепенно увеличивая вес.
- Выполняя упражнения, придерживайтесь правильной техники. Для этого можно провести тренировку с тренером или посмотреть обучающие ролики в интернете.
- После занятий проводите заминку. Обычно выполняют растяжку всех частей тела, начиная с головы и опускаясь к ногам, икрам.
Лучшие мультистанции для дома
Приобрести мульти-инвентарь для силовых тренировок дома можно в интернет-магазине GoodFit. В услуги производителя входит доставка товаров по всей России. В нашем каталоге есть мультистанции для дома, заказать которые в Москве можно онлайн. Если возникают вопросы и сложности с выбором, представитель магазина проконсультирует и осуществит индивидуальный подбор.
