Кроссовер — многофункциональный тренажер, помогающий провести полноценное силовое занятие, прорабатывая большое количество мышц тела. Он подходит для проработки ног, спины, пресса, плечевого пояса, груди. Стандартное оборудование состоит из двух железных столбов с соединяющей их перекладиной, а также рукоятей с утяжелителями. В любой спортивный комплекс рекомендуется кроссовер тренажер купить, потому то это популярный вид оборудования среди спортсменов.
Многофункциональный тренажер кроссовер
Грузоблочные многофункциональные устройства могут использовать женщины и мужчины. Они имеют много плюсов:
- Удобство — спортсмену не нужно балансировать, ему легко сохранять равновесие во время занятия.
- Простота эксплуатации — нет сложных узлов, вес можно регулировать рычагами, которые фиксируют железо.
- Многофункциональность — помогает организовать комплексную тренировку, так как во время целенаправленной проработки одной группы, в работу включаются другие мышцы тела.
- Многообразие — на нем выполняется много упражнений на разные группы, исключая переход от одного тренажера к другому, чтобы выполнить план.
- Универсальность — его могут использовать начинающие спортсмены или опытные атлеты.
- Высокий уровень безопасности — конструкция из прочного материала, а ее отдельные части надежно закреплены. Исключаются риски падения грузовых весов, которые расположены вдали от спортсмена.
Особенности углового кроссовера
Небольшие размеры угловой модели позволяют размещать ее в маленькой комнате или в углу, что экономит свободное пространство. Ее любят устанавливать в домах, потому что она имеет удобную конструкцию и небольшие габариты. Прорабатывает верхнюю и нижнюю часть тела.
Правила занятий с кроссовером
Занятия проводят после разминки. Можно добавить двадцать минут бега, которые разогреют тело, но оставят достаточно энергии для последующей силовой проработки тела. Хотя тренажер считают безопасным, нужно придерживаться рекомендациям, когда выполняете упражнения:
- Подбирать нагрузки, учитывая уровень физической подготовки
- Перемещать рукоять во время выдоха/
- Спину необходимо держать прямо, перпендикулярно полу/
- Нужно разделить занятия для проработки нижней и верхней частей тела, иначе к следующей тренировке мышцы не успеют восстановиться.
- Изменение интенсивности осуществляется через корректировку веса грузов, а также через уменьшение или увеличение повторений.
Польза от занятий на многофункциональном тренажере
Кроссовер — лучший тренажер по параметру вариативности. На нем можно выполнять сразу несколько упражнений на разные группы мышц. Также можно выбирать интенсивность тренировки или положение – заниматься стоя, сидя или лежа. Во время проработки ног, рук, спины, груди параллельно качается пресс. Есть возможность изолирующей тренировки, когда нагрузка идет на конкретную группу или определенную мышцу.
Во время тренировки на многофункциональном силовом оборудовании тело все время находится в напряженном состоянии, что включает в работу мышцы-стабилизаторы. Так удается насытить организм кислородом и усилить кровообращение. Также нормализуется метаболизм, укрепляется сердце и сосуды.
Заказать товары можно в магазине GoodFit с доставкой по России.
